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久坐男如何保持性健康

久坐男如何保持性健康

  • 現代社會中,人們坐著的時間越來越多:許多男性朋友每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……這樣的習慣日積月累,不僅會讓人發胖,更嚴重的是,會影響男性的性功能。

    首先,久坐會導致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度,但是長期坐著會使會陰部溫度較高,從而導致睪丸溫度過高,影響精子發生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊,導致靜脈回流不暢,影響精子的發育。其次,久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液循環變慢,進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后,久坐還會增加生殖道感染發生的幾率,因為這會使會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下,容易產生病菌。

    為了避免久坐對男性健康的影響,工作和生活中,男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

    避免時間過長是指,坐40分鐘后,要起身活動一下,走5分鐘再繼續工作,這樣可以減少對前列腺的壓迫,避免血液的淤積,同時也可以給會陰部降溫。

    軟硬合適的意思是,臀部不能陷入座椅,但也不能太硬,讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊,軟硬度正合適。

    溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上,也盡量少蒸三溫暖,以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。

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